Donnerstag, 16.04.2026 um 18:00 Uhr
Beleidigungen, Sticheleien, Kritik, Besserwisserei und persönliche Angriffe in verbaler Form – mal können wir gut damit umgehen, dann wieder nicht. Häufig wissen wir nicht, was wir sagen sollen oder wir rechtfertigen uns. Mit beiden Reaktionen fühlen wir uns unwohl. Aber: Wie sollen wir uns verhalten, wenn wir beleidigt oder kritisiert werden? Was können wir tun, um Unsicherheit zu vermindern und Selbstvertrauen zu gewinnen? Wir setzen uns mit den verschiedensten „Angriffen“ auseinander und finden passende Antworten/Reaktionen darauf. Daneben untersuchen wir, warum wir uns bei Angriffen getroffen fühlen, was es mit uns macht, und wie wir davon profitieren können. Auch gibt es Informationen darüber, wie unser Gehirn in diesen Fällen funktioniert und wie wir uns das zunutze machen können.
Donnerstag, 07.05.2026 um 18:00 Uhr
Bei diesem Folgeseminar handelt es sich um eine Weiterführung des Seminars „Schlagfertig kontern – Angriffe gelassen abwehren“. Wir werden untersuchen, warum wir uns bei Angriffen getroffen fühlen, was es mit uns macht, wenn wir uns etwa ohnmächtig fühlen oder sprachlos sind. Wir werden bewegen, wie ein persönlicher Weg zu mehr Gelassenheit gegenüber Angriffen aussehen könnte. Wie können wir vielleicht sogar davon profitieren und uns weiterentwickeln?
Darüber hinaus schauen wir, ob wir auch über den Angreifenden etwas lernen können, wenn wir genau hinschauen und hinhören. Weiterhin werden wir bewegen, inwiefern wir Bedeutung geben und wie sinnvoll Bewertungen sind.
Und es wird Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg geben, die dem einen oder der anderen als Werkzeug gut dienen kann.
Der Besuch des Einführungsseminars ist keine Voraussetzung zur Teilnahme. Es wird in Teilen wiederholt.
Termin noch offen
Beleidigungen, Sticheleien, Kritik, Besserwisserei und persönliche Angriffe in verbaler Form – mal können wir gut damit umgehen, dann wieder nicht. Häufig wissen wir nicht, was wir sagen sollen oder wir rechtfertigen uns. Mit beiden Reaktionen fühlen wir uns unwohl. Aber: Wie sollen wir uns verhalten, wenn wir beleidigt oder kritisiert werden? Was können wir tun, um Unsicherheit zu vermindern und Selbstvertrauen zu gewinnen? Wir setzen uns mit den verschiedensten „Angriffen“ auseinander und finden passende Antworten/Reaktionen darauf. Daneben untersuchen wir, warum wir uns bei Angriffen getroffen fühlen, was es mit uns macht, und wie wir davon profitieren können. Auch gibt es Informationen darüber, wie unser Gehirn in diesen Fällen funktioniert und wie wir uns das zunutze machen können.
Link zur Anmeldung:
https://vhs.duesseldorf.de/kurssuche/kurs/Seminar-%E2%80%9ESchlagfertig-kontern-%E2%80%93-Angriffe-gelassen-abwehren%E2%80%9C/G110210
Termin noch offen
Bei diesem Folgeseminar handelt es sich um eine Weiterführung des Seminars „Schlagfertig kontern – Angriffe gelassen abwehren“. Wir werden untersuchen, warum wir uns bei Angriffen getroffen fühlen, was es mit uns macht, wenn wir uns etwa ohnmächtig fühlen oder sprachlos sind. Wir werden bewegen, wie ein persönlicher Weg zu mehr Gelassenheit gegenüber Angriffen aussehen könnte. Wie können wir vielleicht sogar davon profitieren und uns weiterentwickeln?
Darüber hinaus schauen wir, ob wir auch über den Angreifenden etwas lernen können, wenn wir genau hinschauen und hinhören. Weiterhin werden wir bewegen, inwiefern wir Bedeutung geben und wie sinnvoll Bewertungen sind.
Und es wird Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg geben, die dem einen oder der anderen als Werkzeug gut dienen kann.
Der Besuch des Einführungsseminars ist keine Voraussetzung zur Teilnahme. Es wird in Teilen wiederholt.
Link zur Anmeldung:
https://vhs.duesseldorf.de/kurssuche/kurs/Seminar-%E2%80%9ESchlagfertig-kontern-%E2%80%93-Angriffe-gelassen-abwehren%E2%80%9C/G110220
Freitag, 06.02.2026 um 18:30 Uhr
Samstag, 07.03.2026 um 10:030 Uhr
Lassen Sie sich mitnehmen auf einen Weg, Probleme anzuschauen und zu verändern, der vielen Menschen viele positive Erfahrungen beschert hat: The Work ist ein einfacher, kraftvoller Prozess zum Überprüfen von Gedanken. Es werden die Gedanken identifiziert und hinterfragt, die Ärger, Frust, Schmerz und Leid verursachen. The Work ist ein Weg zu verstehen, was mich ärgert, nervt, verletzt. Es ist ein Weg, meinen Problemen mit Klarheit zu begegnen. Aber warum sollen wir denn unsere Gedanken überprüfen? Weil unsere Gedanken, unsere Überzeugungen uns Schmerz und Ärger bereiten können. Wir haben mal (unbewusst) gelernt, dass es wahr ist, was wir denken. Aber das ist es möglicherweise gar nicht immer. Vielleicht sind auch andere, neue Gedanken wahr, die wir noch gar nicht kennen.
Schauen wir uns ein – zugegeben abgedroschenes – Beispiel an: Mein Partner/mein Kind räumt nicht auf. Ständig liegt etwas herum. Das kann jeden Tag aufs Neue Ärger, Wut, Enttäuschung verursachen. Kein Schimpfen, kein Beschweren, kein Auffordern ändert etwas. Wir beruhigen uns zwar immer wieder, aber das Problem bleibt bestehen. Wenn wir nur daran denken, schäumen wir schon oder wir sind einfach nur genervt. Wenn wir aber gerade nicht daran denken oder besonders gute Laune haben, dann hält sich unser Ärger in Grenzen oder ist gar nicht da.
Was ist es also, was uns den Ärger beschert: Die Tatsache, dass jemand nicht aufräumt oder unsere Gedanken darüber? Bei The Work schauen wir uns diese Gedanken in aller Ruhe in einem bestimmten Prozess an und schauen am Ende, ob es nicht auch andere Gedanken geben könnte, die genauso wahr oder sogar wahrer sein können.
Die Methode wird vorgestellt und eingeübt. Diskussionen und kritische Auseinandersetzung damit sind erwünscht.
Mittwoch, 29.04.2026 um 18:15 Uhr
Mittwoch, 13.05.2026 um 18:15 Uhr
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die es satt haben, unter ihrem Aufschieben zu leiden. Die TeilnehmerInnen lernen die Gründe für dieses Aufschieben kennen und neurobiologische Aspekte zu betrachten: Was hat unser Gehirn damit zu tun? Und wie können wir das nutzen? So befassen wir uns u.a. mit folgenden Fragen: Wie und was schieben wir auf? Welche Einstellungen und Überzeugungen haben wir in Bezug auf das Aufschieben? Welchen Umgang pflegen wir mit dem Aufschieben und mit uns selbst? Tools, Methoden und Vorgehensweisen werden durch Vorträge, Diskussionen und praktische Übungen ergänzt.
